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便秘,如何从食疗上改善?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-13 06:45   来源:未知   阅读:

魔芋

五种食物不宜多吃,越吃越便秘。

便秘是现代人很容易犯的一种肠道病,在便秘来临的时候,我们要吃什么才能缓解便秘症状呢?下面就让我们一起来看一看。

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糙米

糙米富含维生素B以及多种矿物质元素,同时也含有不可溶性纤维,吃太多会造成肠胃不适,建议熬制成粥食用。

魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然属于水溶性纤维,香港仙人掌高手精选,但是在制作魔芋时会添加氢氧化钙等凝固剂,让魔芋成为不可溶性纤维,就不再像水溶性膳食纤维一样被肠道消化。

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